5de duurtraining 65 km 2 uur 38 min.

Gisteren weer de ochtenddienst gehad, goed geslapen in tegenstelling tot mijn goede collega Marco Nijssen die werkelijk geen oog dicht had gedaan.
Tegen 14:20 hr. was de aflosser en oud wielrrener Pascal al in de controlekamer, dus in overleg kon ik wat eerder weg, want er stond een ritje naar Zeebrugge op het menu.
Eerst mijn bidon gevuld en nog een stuk pfefferkuche in mijn kanaal gepropt.
Ik was er weer helemaal klaar voor, stapte op mijne velo en weg was ik.
Via de Braakman, Schoondijke, Breskens, Nieuwvliet, Sluis, Sint Anna Termuiden, de grens over naar het Belgische Westkappelle.
In Westkappelle, ging ik richting Heist, daar pakte ik het Heist jaagpad, en voor mij in de verte zag ik een groepje fietsers rijden, weer die verleiding niet kunnen weerstaan en hup op het grote mes tegen de harde wind aan 34 km/u in de achtervolging na een paar kilometer net op het einde van het jaagpad sloot ik aan, echter voor deze coureurs zat hun training er net op, zij moesten in Heist zijn.
Aan een van de renners vroeg ik even de weg naar Zeebrugge, nadat ik de info verkregen had van één van hen, vervolgde ik mijn weg op een klein verzetje richting Zeebruggen.
Ik heb mijn hartslag lekker laag gehouden gemiddeld 135 dus over het algemeen in D1 gereden.
Toen ik bij het appartement van mijn schoonzus aankwam stond de teller op 65 km. met een gemiddelde van 25 km/u, en een van tijd 2 uur 38 min.
In het appartement lekker in een warm bad, dat deugd deed want ik had het koud.
S’avonds heerlijk gegeten en een pintje gedronken met mijn zwager, hierna nog even een wandeling gemaakt met de hele familie over het strand en boulevard, dit ter bezinning en een beetje ter nagedachtenis van het overlijden van onze schoonmoeder en moeder Nicole die precies een jaar geleden is overleden.
Onze dochter haar vriend, Nick was ook nog even langs gekomen en hij participeerde mee in de wandeling.
Op de boulevard die er overigens smetteloos bijlag, lag maar één hoopje hondenpoep waar Nick vrolijk doorheen banjerde, natuurlijk tot grote hilariteit van ons allen.
Het was weer een mooie dag en om 21:30 hr. zijn we weer huiswaarts gegaan.
Bij thuiskomst ben ik lekker naar mijn bedje gegaan en wederom lekker geslapen.
Vandaag ga ik een kijkje nemen bij de Cycloon in Kaprijke, het zijn daar opendeurdagen en ik wil eens wat meer info. over de Specialazed S-Works Tarmac SL2, tevens even vragen of mijn sokken en oversokken al binnen zijn.
Dus vandaag relatieve rust, a.s. woensdag en donderdag ben ik te vinden in de Ardennen.
Woensdag rij ik de Blauwe lus van 80 km en donderdag de Rode lus van 75 km. ik weet nog niet of ik van af Sas van Gent met de fiets ga of dat ik met de auto ga, maar dat lezen jullie in een van de volgende verslagen.