3de duurtraining Vlaamse Ardennen 116 km 4u 42min.

Een paar dagen geleden heb ik twee duurtrainingen in het Zeeuws-Vlaamse gedaan, echter vandaag stond een lange duurtraining in de Vlaamse Ardennen op het programma.

Ik ben om 07:15 hr. op gestaan, de benen voelen nog niet goed aan, met andere woorden de vorige twee duurtrainingen heb ik nog niet goed verwerkt, wellicht een gevolg van de griep.
Echter dit mocht de pret niet drukken, ik had er echt veel zin in.
Na de gebruikelijke rituelen, wassen en ontbijt heb ik mijn koerskleren aangedaan.
De gewone kleding ging in het reiskoffertje, zodat ik na de training me kon opfrissen en omkleden.
Om 08:40 hr. zat ik in de auto richting Oudenaarde, van af Sas van Gent is het maar 50 km, ik ben ook al een paar keer met de fiets naar Oudenaarde gereden om daar vervolgens wat heuveltjes te pakken, als ik dan thuis kom heb ik toch een 180 km op de teller staan.
In Oudenaarde aangekomen heb ik de fiets in elkaar gezet en mijn zakjes gevuld met peperkoek en wat energie repen, tevens had ik twee gelletjes meegenomen.
Drie bidons met koolhydraatdrank, de eerste had ik onderweg in de auto al op gedronken, de andere waren voor onderweg.
Om 09:26 hr. vertrek ik van af de parking bij het beleving centrum van de Ronde van Vlaanderen.
De route die ik ging rijden was de "groene route" en behelst 114 km met een twaalftal beklimmingen.
Leberg , Varent , Steenberg , Eikenmolen , Valkenberg , Kapelmuur , Wolvenberg , Berendries , Rekelberg , Achterberg , Tenbosse , Foreest
De plaatsen die je passeert zijn
Oudenaarde - Maarkedal - Brakel - Lierde - Geraardsbergen - Ninove - Zottegem – Horebeke
Tevens wordt je ook getrakteerd op twee Kasseistroken: Kerkgate , 2500m. Haaghoek 1700m.
Het viel me op dat er heel weinig renners rond reden, maar dat heeft wellicht te maken met Tirreno-Adriatico en Parijs Nice, als er weinig koersen zijn dan kom je altijd wel wat beroepsrenners tegen, soms alleen maar toch ook vaak met een groepje.
Het weer was fantastisch en als je zo rond rij dan krijg je toch al een beetje het lente gevoel, maar ja het is nog maar maart en voor morgen geven ze alweer slechter weer af.
Ik kwam op de kapelmuur nog een oude coureur tegen, hij zat op zijn gemakje een stuk peperkoek in zijne smikkel te proppen.
Ik vroeg hem ‘even rust?’ ‘a ja het oude lichaam moet even recupereren voordat ik weer terug ga richting Antwerpen ’ ‘dat is een behoorlijk eindje’ liet ik hem weten.
‘Ach ik ben het wel gewend, als ik weer thuis ben heb ik er 180 km opzitten’, ‘waar komt u vandaan?’ vroeg hij mij ‘uit Nederland, Sas van Gent maar ik ben met de auto naar Oudenaarde gereden’ .
We wensen elkaar een goede reis en ik vervolg mijn weg.
Ik ga proberen om zeker nog twee a drie keer naar de Vlaamse Ardennen terug te gaan dit natuurlijk ter voorbereiding op de Omloop Passage Fitness 21 maart en de Ronde van Vlaanderen 4 april.
Vandaag is de post nog langs geweest, met mijn nieuwe SIDI Ergo 2 koersschoenen, echter er was niemand thuis, dus morgen hoop ik ze in ontvangst te mogen nemen.