De week zit er bijna weer op, ik heb deze week 10 uur getraind, beetje aan de magere kant.De krentenbaard is geheel verdwenen, op het werk hebben ze er natuurlijk veel mee gespot, maar dat is nu het leuke van de ellende.
Afgelopen maandag stond er een krachttraining op het programma, ik begon met veel moed, maar al snel verging het lachen me, het ging werkelijk voor geen meter en besloot na een dik uur te stoppen, gefrustreerd heb ik de sportschool verlaten.
De andere dag, dinsdag weer naar de sportschool een beetje met een gevoel van, hoe zal het gaan.
Wederom een krachttraining gedaan en het ging verbluffend goed, 2 uur als een beest tekeer gegaan.
Kniestrekkers naar volle tevredenheid afgewerkt, vervolgens op de cardiofiets voor 20 min. en weer een ronde voor de beentjes.
Hierna uit gefietst en na 2 volle uren, met een paar bennen als Boonen naar huis.
Voor de krachttraining neem ik een glas water hierin doe ik het supplement NO explode, ik vindt het heel smerig maar je krijgt er een enorme boost van, het bevordert ook mijn herstel.
Na de krachttraining neem ik dan nog een Whey proteïne shake van (Maximize) in de shake gooi ik ook nog een rouw ei, heerlijk.
Woensdag weer naar de sportschool, was geheel hersteld geen pijn in de benen dus weer kracht trainen.
Het ging wederom verbazend goed, nergens last van buiten de pijn die je ondervindt tijdens de laatste 5 herhalingen van de kniestrekkers.
Voor de leg curl doe ik nu toch 40 kg met 15 herhalingen, ik had de indruk dat het te gemakkelijk ging met de 35 kg.
Na het rondje kracht, op de cardiofiets gesprongen weerstand op 200 watt gezet en 40 min. laag in D2 rond gereden.
Het ging verbazend goed en ik ging zeer tevreden naar huis.
Donderdag had ik de vroege dienst dus met de mountainbike naar het werk, flink door gereden, af en toe een sprint waarbij ik de benen goed voelde.
Rest van de week woonwerk per mountainbike, alleen zaterdag met de koersfiets, het was prachtig weer en had spijt dat ik niet kon snipperen, om eens een lange duurtraining te doen.
Ik hoop dat het slechte weer eens stopt, zodat we op de weg kunnen trainen.
Morgen ga ik weer naar de sportschool voor een krachttraining.
Volgende week staat in het kader van rustige training, vervolgens staat het Carnaval voor de deur, dit is een evenement waar ik al jaren actief aan deelneem als muzikant.
Dus voor die geen die ook eens van mijn muzikale kwaliteiten wil genieten kom naar het Carnaval in Sas van Gent en we zullen er een pint drinken.
