Vandaag had ik dagdienst en ben met de Koersvelo naar het werk gegaan, Na 30 min. pedaleren was ik er.Even Douchen, en naar de Controlekamer ik had vandaag een bespreking, maar deze duurde niet echt lang dus om 12:00 hr. dacht ik, ik maak er maar een halve dag van.
Met andere woorden mooi weer dus, je raad het al “trainen”.
Koerspak weer aan en vertrokken voor een rondje kust, ik had me voor genomen een vlakke training te doen dit t.a.v. mijn hartslag.
Als je naar het grafiekje kijkt zie je dat ik bijna 3 uur met een hartslag van 160 heb rond gereden heb.
Ik moet zeggen dat het me zeer gemakkelijk afgaat, mijn ademhaling keurig onder controle.
In de Braakman kwam ik Steven Caethoven http://www.stevencaethoven.be/ hij rijd voor Agritubel.
In Cadzand even naar de bakker, voor twee rijsttaartjes en het bidonnetje opgevuld.
De benen voelen goed aan en morgen staat er weer een duurtraining op het program, ik rij dan van af mijn werk in Hoek naar Zeebruge ongeveer 60 km., daar zijn mijn schoonzus en schoonbroer, zij hebben daar een appartementje gehuurd.
Mijn vrouw gaat met de auto en ik rij dan weer terug met haar.
Volgende weer ga ik woensdag of/en donderdag weer naar de Ardennen voor de groene lus van 114 km.
Inmiddels heb ik ook mijn start nummer voor de Omloop Passage Fitness 'Mijn nummer is 226' http://www.sport.be/cyclingtour/omlooppassagefitness/2009/downloads/deelnemers.xls
Geen opmerkingen:
Een reactie posten