Ik had vandaag om 13:00 hr. een afspraak met Marcel Wisse, mijn Fysiotherapeut, hij zou mij voor de tweede maal behandelen aan mijn hand.
Echter afgelopen woensdag bij de eerste behandeling is hij wat te bruusk geweest, mijn eigen fout overigens want hij heeft wel vierkeer gevraagd of het pijn deed en ik maar zeggen dat het mee viel, terwijl het verdomd veel zeer deed.
Vandaag gewoon het moment aangegeven waanneer het pijn deed, de behandeling verliep verder rustig.
A.s. maandag wordt ik weer behandeld.
Na de behandeling zat ik om 13:45 hr. op de Cardio fiets in de sportschool.
Eerst 10 min. Warm gereden op 150 W, vervolgens 15 min 300 W.
Gevolgd door een blokje van 15 min interval 350 W 2X
De volgende 15 min 250 W met 5 min. Uitfietsen.
Na het uurtje op de fiets, naar het kracht honk, mijn benen stonden wel op ontploffen dus rustig mijn reeksen voor de benen afgewerkt.
Na het uurtje de Arnold Alois Schwarzenegger uit gehangen te hebben, voelden de benen zeer goed aan en besloot ik nog een sessie op de fiets te doen.
Nog 25 min gefietst en even gepiekt naar de 410 W vervolgens toch wel erg leeg net als mijn bidon.
Mijn eigen gereed gemaakt om naar huis te gaan, nog even een proteïne shake in mijn kraag geslagen en dan recht huiswaarts.
Thuis een bidonnetje met koolhydraten naar binnen gewerkt en lekker onder de douche.
Moeders had spaghetti gemaakt, netjes twee bordjes naar binnen gewerkt.
Ik heb vandaag en morgen nachtdienst, dus morgen maar even kijken wat we gaan doen.
Ik denk dat ik een souplesse training inlas, net als Angelo kunnen de beentjes een beetje herstellen van het gebeest van de 5de sportschool training.
Echter afgelopen woensdag bij de eerste behandeling is hij wat te bruusk geweest, mijn eigen fout overigens want hij heeft wel vierkeer gevraagd of het pijn deed en ik maar zeggen dat het mee viel, terwijl het verdomd veel zeer deed.
Vandaag gewoon het moment aangegeven waanneer het pijn deed, de behandeling verliep verder rustig.
A.s. maandag wordt ik weer behandeld.
Na de behandeling zat ik om 13:45 hr. op de Cardio fiets in de sportschool.
Eerst 10 min. Warm gereden op 150 W, vervolgens 15 min 300 W.
Gevolgd door een blokje van 15 min interval 350 W 2X
De volgende 15 min 250 W met 5 min. Uitfietsen.
Na het uurtje op de fiets, naar het kracht honk, mijn benen stonden wel op ontploffen dus rustig mijn reeksen voor de benen afgewerkt.
Na het uurtje de Arnold Alois Schwarzenegger uit gehangen te hebben, voelden de benen zeer goed aan en besloot ik nog een sessie op de fiets te doen.
Nog 25 min gefietst en even gepiekt naar de 410 W vervolgens toch wel erg leeg net als mijn bidon.
Mijn eigen gereed gemaakt om naar huis te gaan, nog even een proteïne shake in mijn kraag geslagen en dan recht huiswaarts.
Thuis een bidonnetje met koolhydraten naar binnen gewerkt en lekker onder de douche.
Moeders had spaghetti gemaakt, netjes twee bordjes naar binnen gewerkt.
Ik heb vandaag en morgen nachtdienst, dus morgen maar even kijken wat we gaan doen.
Ik denk dat ik een souplesse training inlas, net als Angelo kunnen de beentjes een beetje herstellen van het gebeest van de 5de sportschool training.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten