Een samenvatting van de afgelopen week.

Deze week heb ik +/- 12 uur getraind, en ik moet zeggen dat het goed gaat.
De kracht training werk ik met gemak af, ik heb de series van 4 naar 5 goed verteerd, ook het extra gewicht is okay, alhoewel het de eerste keer toch even zuur aanvoelde, met name de beentjes waren goed dik.
Gisteren heb ik me nog laten wegen op de sportschool en het lichaamsgewicht was 74,5 kg.
In eerste instantie viel dat tegen, maar mijn vet percentage was redelijk terug gelopen van 19 naar 16, hiervoor is wel spiermassa terug gekomen de eenheid hier voor weet ik niet maar het getal was 39 en was 36.
Voor komende week blijft het krachtschema qua gewicht het zelfde allen komt er een extra serie bij dus van 5 naar 6.
Ook wil ik de specifieke krachttraining opvoeren, dit zal ik doen tijdens de ritjes woonwerk.
De krachttraining in de sportschool zal voor mij nog tot 1 maart duren en dan gaan we de verworven kracht om zetten in duur en souplesse op de weg.
21 maart staat de “omloop het volk” op mijn kalender, ik hoop dat het voorjaar zich dan al een beetje laat zien.